紫外線による影響②

2019/04/15

 

こんにちは！メンズ脱毛RAPOLE-ラポーレ-の篠原でございます！

 

ここ数日、気温がぐんぐん上がって暖かくなっているからか、

ラポーレ会員様からはボディのご相談を多数いただいております☆

これからどんどんお肌の露出が多くなるこの季節・・・

夏本番になる前にぜひ、お気軽にご相談くださいね☆

 

さて、先日紫外線によるお肌への影響についてブログを書かせて頂きました！

本日は具体的にどのような対策を行っていけば良いのかをお届けいいたします☆

 

紫外線による老化を防ぐには

①紫外線を浴びないようにするUVケア

もし紫外線による老化を防ぎたいのであれば日焼け止めは必須です！

SPFの数字×20分がだいたい紫外線を防いでくれる時間と言われているそうです。

 

②抗酸化作用のあるものを食べる

ビタミンC、ビタミンA、Bカロチンなどがあります。

主に色の濃い緑黄食野菜や果物に多く含まれているので、

積極的に摂りましょう。

 

③質の良い睡眠を取る

良い肌の生まれ変わりには質の良い睡眠が欠かせません！

眠りについてから4時間に良い眠りができていると

成長ホルモンが分泌され、きれいな肌の生まれ変わりを

助けてくれます。

 

④血行を良くする

肌の新陳代謝をアップさせる為には、血行を良くする事が

大切です。

湯船につかる、暖かいものを食べる、マッサージをする、

など積極的に体を温め血行を良くしていきましょう。

 

お肌だけでなく健康的になれそうな内容ですよね(#^.^#)

紫外線がどんどん強まるこれからの季節！

ぜひ試してみてくださいね☆

 

篠原