健康第一

2020/02/08

こんにちは！

ヒゲ脱毛専門店RAPOLE-ラポーレ池袋店-の高橋でございます！

 

本日もブログを読んでいただきましてありがとうございます✨✨

 

冷たい風が吹くと『ブルッ』と寒気がしますね⛄

インフルエンザやコロナウイルスも流行していますので、

基本の手洗い・うがいはしっかりをして予防しましょう！！

 

…と言っても、外からカラダを守るのには限界があるかと思います💦

 

そこで今日は、体調を崩しやすいこの時期を乗り切るために、

身体の中から免疫力をアップする食品をお伝えします🥰

 

【免疫力を高めるためにおすすめの食品】

🔶きのこ🔶

免疫力を高めるためには、腸の環境を改善し、その働きを活発にすることが大切です。

きのこには、腸の働きを良くする食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています☆

 

🔶発酵食品🔶

腸内にはたくさんの腸内細菌が生息しています。

乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が増えると腸の働きが良くなり免疫力が高まると言われています！！

 

 

いろいろ気を付けていても免疫力は、年を取るにつれて低下ししまうそう(>_<)

免疫力を高めるためには、バランスの良い食事をすることが大切とのことですが、

そのほかにも、体を動かす、ストレスをためない、十分に休むこともとても大切です🥰

 

免疫力を高めて寒さや風邪に負けない強い身体を作りましょう！！

 

ちなみにお肌にも免疫細胞が存在しお肌を守っています✨

お肌の為に大切なことは

きちんと洗顔で汚れを落とすこと・しっかりと保湿することです！！！

是非、心がけてみてください💛

 

 

ラポーレではお電話またはメールにてお問合せを承っております。

お気軽にお問い合わせくださいませ。皆さまのお越しを楽しみにお待ちしております！！