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こんにちは！
ヒゲ脱毛専門店RAPOLE-ラポーレ-の畑中でございます！
3月もあと数日となり、いよいよ春本番の4月ですね✨
これから暖かくなる季節がとっても楽しみです(*^-^*)
今日の午後から明日にかけて雨予報☂となっているようです。
どんよりした曇り空ですが、花粉所の私は雨が降ってくれると
ラッキー🎵と思ってしまいます。。笑
さて、皆さまはご自宅で夜お休みになられる前のルーティーンなどございますでしょうか(^^♪
仕事や家事に忙しい毎日を送っていると、のんびり休息をとることをつい忘れがちではありませんか？
リラックスするための方法には、お風呂にじっくり浸かったり好きな音楽を聴いたりといろいろありますが、
就寝前のリラックスタイムにあたたかい飲み物を味わうのもそのひとつと言われています✨
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癒し系の飲み物「暖かいハーブティー」
心を鎮静させる、安定させる効果があるのが、温かいハーブティー。
イライラして夜眠れない時は、ハーブティーがおすすめ！香りのよいものを飲みましょう
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癒し系の飲み物「暖かいレモネード」
疲れからくる嫌悪感や怠慢感には、温かいレモネードがおすすめです。
レモネードは、クエン酸を含む飲み物で、体や脳の疲れを回復させてくれます。
ハチミツを少し入れて飲むと、疲れをとった脳に、脳を動かす原動力のブドウ糖も一緒に摂取でき、脳の働きもよくなります。
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癒し系の飲み物「ホットミルク」
ホットミルクは腸内を改善し便秘を解消する効果があるのは、有名な話ですよね。
しかし、ホットミルクの一番の効能は、牛乳に含まれるカルシウムの効果を向上させ、ストレスを解消する事です。
ホットミルクを飲むと眠くなるのは、心がリラックスし、体が温まるからなのです♡
では、寝る前に飲むといいハーブティーなどは、いつ、どんなタイミングで飲むといいのでしょうか。
寝る前は、ゆっくり過ごして副交感神経を優位にする必要があります。ですから、このリラックスタイムが飲料をとるのにいいタイミングです。
飲む際にはティーカップ一杯ぐらいをゆるゆると飲みましょう♡
就寝直前にがぶ飲みするのはよくありません。
ハーブティーは、用法に飲むタイミングが記載してある場合もあるので、それに従ってくださいね(^^)/
何かと不安なニュースが多いここ数日ですが、お休みになる前はリラックスして
次の日への英気を養いましょう！！！